1.感冒

俗话说“二八月乱穿衣”，这是因为初春和初秋季节天气忽冷忽热，昼夜温差大，人们穿衣薄厚差异大。如果保暖不及时，很容易受凉引发普通感冒或流行性感冒。感冒一般表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽喉疼痛。重感冒患者会伴有发热、呕吐、全身酸痛等症状。

预防与治疗：

在日常饮食起居上，要注意荤素搭配、营养均衡。生活中，注意个人卫生，经常开窗换气，保持室内空气流通。注意天气变化，及时增减衣物。外出时可以佩戴口罩，避免与发热病人接触，减少在人群聚集的地方参观。养成定期锻炼身体的习惯，增强自身免疫力。

如果是普通感冒，可以通过多饮白开水、保证充足休息的方式进行缓解；如果病情较重，需要及时就医，在医生指导下进行治疗。

2.胃肠病

相较于饮食清淡、缺乏胃口的“苦夏”，立秋之后人们往往胃口大开。但是这时消化能力下降，盲目的“以肉贴膘”容易增加胃部消化负担，诱发胃病。而且受冷空气和体质影响，身体中的胃酸分泌增加，频繁的痉挛性收缩会减弱肠道抗病能力，病毒容易趁虚而入。

预防与治疗：

入秋后饮食应以“生津、清淡、润燥、易消化”为主，注意合理膳食，可以多喝小米粥、适当补充瘦肉、禽蛋、山药、奶制品、新鲜蔬果等。少食多餐，少吃或不吃油腻、煎炸、辛辣、腌制、生冷食品，减少肠胃刺激，预防感染性腹泻。注意保暖防寒，养护肠胃。

3.心脏病

夏秋之交是心脏病的高发季节，这是因为伴随着气温下降，血管会不同程度的收缩、血流速度变慢。而昼夜温差大容易造成心跳加快、血压波动，进而加大心脏负荷，最终引发心绞痛。此外，由于免疫力下降引发的呼吸道感染，也会引发心肌缺氧，成为诱发心脏病的常见因素。

预防与治疗：

在饮食方面，讲究低盐、低脂，均衡膳食，以五谷粗粮、鱼类、富含纤维素和维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果为主，戒烟限酒，定时定量就餐。注意适度锻炼，根据自身情况选择散步、慢跑、爬楼梯、打太极拳等活动。关注情绪健康，适度放松，平缓情绪，减少慢性抑郁或过度紧张而引发的冠状动脉痉挛。

4.关节炎

气候转变是关节炎发作的主要原因，而夏秋季节正是关节炎的始发期。受寒冷因素刺激，骨关节着凉后会产生刺痛，出现怕风、畏寒等症状。严重的会出现关节疼痛肿胀、活动受限、关节变形等情况。

预防与治疗：